Фитнес и зрительная память
Безусловно, жизнедеятельность мозга чрезвычайна индивидуальна, личностна, но есть упражнения универсальные, полезные для всех. Здесь на первом месте окажется зрительная память. Глаза - один из самых главных получателей информаци (лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать), поступающей из внешнего мира, примерно 80 - 90%. Далее предлагается четыре простейших задания для тренировки зрительной памяти.
занимайтесь с умом
Первое - закройте глаза и постарайтесь вспомнить, как выглядит зеленый цвет. Держите это воспоминание в своей кратковременной памяти 3- 5 минут, а затем переключите его на голубой, потом на желтый цвет.
Задание второе. Взгляните внимательно на красивый пейзаж, несколько раз закройте глаза и откройте глаза, стараясь в подробностях его запомнить. Затем сравните то, что существует на самом деле. Всякий раз старайтесь описать пейзаж словами. Со временем заметите, что запоминать становиться легче и вскоре будет достаточно только назвать место, где Вы наблюдали живописную картину, как сразу вспомниться вся увиденная красота : зеленый луг, извилистая речка, вековые деревья.
Задание третье будет чуть потруднее.Вспомните какой-нибудь фильм, эпизод в комнате и какая картина висела в комнате ? Что на ней юыло изображено ? По возможности посмотрите видеозапись этого фильма, проверьте точность своей зрительной памяти.
Наконец, четвертое задание. Проделайте такой опыт : посетите с ребенком, со своими знакомыми, одни и теже места, опишите - что видели, что больше всего понравилось. Сравните чужое описание со своим, поищите друг у друга ошибки.
Любое из этих заданий можно совместить с прогулкой, с дорогой в поезде, в городском транспорте. Даже эти простые задания могут значительно развить зрительную память. Попытайтесь их делать как можно чаще.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
